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一到春天,白天變長、夜晚縮短,本來就容易導(dǎo)致人們睡眠不足,加上季節(jié)交替,氣溫、濕度、氣壓等氣象條件會不穩(wěn)定,人難以在短時間內(nèi)完全適應(yīng),會讓高空作業(yè)車駕駛員感到疲勞不適,精力渙散,導(dǎo)致應(yīng)變能力下降,反應(yīng)遲鈍,并出現(xiàn)判斷失誤.
合理調(diào)配日常飲食也有助于緩解“春困”.胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素,能有效消除疲勞,使人保持清醒.而油炸食品、含酒精食品、肥肉、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意,高空作業(yè)車司機開車前**不要大量食用.
另外,高空作業(yè)車司機開車前不宜吃得過飽,因為那樣會影響腦部血液供應(yīng),導(dǎo)致人體反應(yīng)能力下降.
在很多人印象里,吸煙常用來提神醒腦,而高速交**告訴各位司機朋友們,其實,煙霧中的尼古丁在初期雖能提神,但在后期會起到抑制作用,逐漸降低人的注意力和記憶力,而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧而導(dǎo)致困倦.
需要提醒的是,高空作業(yè)車駕乘人員不要在車內(nèi)吸煙.根據(jù)《道路**安全法》,駕駛員在開車時不得吸煙.“特別需要提醒車內(nèi)乘員也不要吸煙”.